shitman_xD wycisk za głowy, trenera również sobie zazdroszcze i ciesze sie ze treafilem pod oko Krac`a, daje konkretne porady i potrafi na chlopski rozum wytlumaczyc o co biega w tym wysztskim z czym sie zmagamy na silowni :) Chwała mu za to. Dzieki za opinie reszcie, gdy cos rosnie i sie pokazuje to czlowieka to cieszy zreszta jak z kazdym.
powiem ci jak ja biore ,dzien 1 jedna tak 3 dni potem jak czuje ze nie ma juz tego cisnienia ,daje jednom rano drogom za 6 h,i tak przez 4 dni potem dziele co 4 h 1 tab w sumie 3 tab tak do 2 tyg na koniec 3-4 tyd 4 tab , az poczuje ze watroba zaczyna bolec ,wtedy przechodze na 6 tab mietka dzielonego na 3 tab co 6h.stosowane antka dluzej nie nma [...]
W rozpietkach i unoszeniu wyrownaj ciezar bo domyslam sie ze co serie zmieniasz kg na hantlach i to wtedy nie ma zbytnio sensu. Ktore cwiczenie daje ogromna radosc? Zamiast wiosla nachwyt mozna by jeszcze dac inverted rows ale nie wiem czy to dasz rade zrobic u siebie.
[...] obciazenia Zapomnialem napisac o sprzecie teraz moze ktos wpadnie na jakis lepszy pomysl co do cwiczen skoro zna mozliwosci sprzetowe Martwego ciagu nie chce wykonywac bo on daje ostro po plerach a ja jeszcze rosne i nie chce ich za bardzo obciazac. Co do wyciskania sztangielek nie jest to za mocne cwiczenie ze tak sie wyraze? I czy da lepsze [...]
Juniorr jakiej firmy miałeś antka? Antek turek Ten cykl ktory ulozyles to bez urazy ale z dupy Nigdy antka nie daje sie na koniec cykli gdyz silnie blokuje HPTA,co bardzo utrudni odblok a mam niemal pewnosc ze nie odblokujesz sie do konca poprawnie dodajac do tego tren ktory pewnie biles solo to czarno to widze. Anapolonem powninno sie rozpoczynac [...]
- aby ta 1 saszetka nie było za dużo WW? zależy od celu, zapotrzebowania itd. ale 1 saszetka - 100 g daje już odpowiedni wyrzut insuliny porcja w sumie akurat - czy biały ryż dobry po treningu? dobry albo inne ww o wyższym ig ziemniaki na przykład - czy dobrze łączę Bcaa z posiłkiem? bcaa od razu po treningu - czy dorzucić gdzieś ostrowię [...]
Cześć Viren mam problem. Bo wiedzisz ja mam w planie B nogi plecy no i po tych nogach itp to jak pozniej mam robic martwy ciag to nie daje rady zrobic az 5 serii (2 rozgrzewkowe i 3 wlasciwe) Moze "uciac" jedna serie rozsgrzewkową i razem bede robil 4 serie? Bo wiesz wstyd sie przyznac i ja robie na malych ciezarach cwiczenia bo na [...]
Mam nadzieję, że Piotrkowicz nie zdecyduje się wziąć udział w tych zawodach, ponieważ - z całym szacunkiem dla byłego mistrza świata - o ile z amatorami świetnie daje sobie radę, to z zawodowcami jego rywalizacja nie przedstawia się kolorowo. Stanie na scenie obok Horvatha, Devisa, Freemana, Elsetouchi i Charlesa i nie będzie nawet w top 5. [...]
[...] na taki styl zycia a jak juz kogos stac to wypoczywa nad jeziorem czy w burdelu,inny life style do tego dochodzi genetyka,ci na szczycie maja zayebiste predyspozycje genetyczne,bez takich predyspozycji wiekszosc normalnych wbijaczy daje sobie spokuj z konkurowaniem z najlepszymi po 7-10 latach treningu, bo wiedza ze chvj z tego wszystkiego
[...] nie zregeneruje. Są te różne syfy, co w tv reklamują, szampon i tabletki, DX2 chyba... Ma działać właśnie na cebulkę. Podobno spoko jest dutasteryd, ale ciężko dostępny. Jeszcze słyszałem, że suplementacja cynkiem coś tam chyba daje... Ogólnie to przeyebane, z tymi włosami, jak się na łyso nie chcesz golić, a na cyklon wjeżdżasz... %-)
[...] ale ztego co wiem typ co 16 lat trenuje dostał nie wiem dokładnie w jakie miejsce lecz przewrocił sie chłopak jeszcze mu wy***ał w brzuch i poszed dalej ze cwiczysz nic nie daje to a mowisz kokos mu do***ał ten typ to moze nie całe 70 ważoncy typ a typ co 16 lat trenuje 75 bo w takiej wadze startuje fakt mowi otym ze kazdego mozna na***ac jesli [...]
[...] Nadala, Ane Ivanovic i Nasza Agnieszke zapowiada sie ostra walka Murray nie odpusci, sezon zaczal znakomicie i moze to wygrac Federer tez latwo skory nie odda, ale jakos daje mu mniejsze szanse Nadal w Doha tez nie za bardzo zachwycił i to nie jego nawierzchnia bedzie ciekawie u kobiet Serena wygrywa co drugi rok i teraz niby przypada aby [...]
Trabili juz o tym od jakiegos czasu, spodziewalem sie ze w koncu cos robia w fajnym kierunku. Jednak cena 30zl/opk to jest szalenstwo, zdzierstwo i co nie tylko. Daje konkretny obraz na to jakie sa marze w farm. ew jak drogie musiala byc mozliwosc wprowadzenia tego do obr poza rec. Wyprodukowanie kartonika/ulotki pochlonelo ich wiecej pln niz [...]
[...] ludzie są traktowani jak bydło. Oni wszyscy wiedzą lepiej za nas, co dla nas dobre, i czego potrzebujemy. Recki na teścia czy hcg nie mogę się doprosić, bo będę bezpłodny, bo mi zaszkodzi. Tłumaczę, że i tak to kupię, a od lekarza zależy czy towar będzie z apteki, czy z piwnicy... Nic to nie daje. Oni wszyscy wiedzą lepiej, czego mi trzeba.
[...] jest czarne %-);-) Inne firmy (krzaki) juz dawno robia vgr dla kobiet, zawierajace oczywiscie to samo co zwykla, a to dlatego ze vgr na kobiety dziala bo dzialac musi, daje te same skutki uboczne i wszagze ograniczone dzialanie pozadane, ale nadal statystycznie istotne Jest dosc sporo badan na ten temat, potwierdzaja to rowniez opinie z [...]
[...] jest czarne %-);-) Inne firmy (krzaki) juz dawno robia vgr dla kobiet, zawierajace oczywiscie to samo co zwykla, a to dlatego ze vgr na kobiety dziala bo dzialac musi, daje te same skutki uboczne i wszagze ograniczone dzialanie pozadane, ale nadal statystycznie istotne Jest dosc sporo badan na ten temat, potwierdzaja to rowniez opinie z [...]
[...] na atlasie ciężko będzie je zrobić więc trzeba coś wymyśleć. W kwestii drążka- poprostu dokup taki rozporowy montowany w drzwiach. Koszt niewielki, a naprawdę da kopa. Napisz jeszcze jakie możliwości daje w tym atlasie ta dostawka dla nóg. Bo domniemam, że to pozwala na wyprosty siedząc i uginania? Czy jest jeszcze możliwość wypychania ciężaru?
no wlasnie wieksza pompa wieksze pobudzenie a co za tym idzie intensywniejszy trening reasumujac wlasnie dzieki dodatkom urozmaicaniu sumpli lepiej ci sie cwiczy szybciej zwiekszasz sile co w koncowym efekcie daje ci rowniez mase !
MatFil,zdj str70
